노마드 메이블랑

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생활정보/생활건강

하루 5분만 투자해서도 효과적인 다이어트 루틴이 가능합니다! 이 글에서는 '하루 5분 다이어트 루틴'에 대한 간단한 가이드를 제공합니다. 1. 아침 스트레칭: 몸을 활성화하고 신진대사 촉진 일어난 후, 5분간의 스트레칭을 통해 근육을 활성화시키세요. 이는 신진대사를 촉진하고 몸을 깨우는 데 효과적입니다. 2. 영양가 있는 아침 식사: 에너지 공급 아침 식사에는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 선택해주세요. 이는 에너지를 공급하고 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 걷기: 꾸준한 운동으로 지방 연소 하루에 5분씩 걷기를 추가해보세요. 이는 짧은 시간이지만 꾸준한 운동으로 지방을 연소하고 심혈관 건강을 챙길 수 있습니다. 4. 점심 유산소 운동: 더 효과적인 지방 연소 점심 식사 전 후로 5분씩의 유산소 운동..

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국민 취업 지원제도는 근로능력과 구직의사가 있음에도 불구하고 취업에 어려움을 겪고 있는 구직자에게 통합적인 취업지원서비스를 제공하고 생계를 지원함으로써 구직활동 및 생계안정을 도모하기 위한 제도입니다. 참여를 희망하신다면 미루지 마시고 지금 바로 신청하세요. 신청기간 상시신청 신청방법 참여를 희망하는 본인이 직접 거주지 관할 고용센터에 방문하거나 온라인(www.kua.go.kr)을 통해 신청 지원신청 바로가기 제출서류 (필수) 취업지원신청서 및 지원자격 확인을 위한 개인정보 수집, 이용 및 제공 동의서 (필요시 추가서류) - 가구단위 증빙서류: 가족관계증명원, 이혼소송확인서, 실종신고서 등 - 특정취약계층 증빙서류: 관련 추천서, 확인서 등 - 전산망으로 확인불가 또는 전산망에 실시간 연계되지 않은 소득..

생활정보/정부지원정책

근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로장려금 신청에 대해 알아보려고 합니다. 단 5분으로 신청을 완료할 수 있으니, 근로 자녀 장려금 놓치지 마시고 꼭 신청하세요. 근로장려금이란? 근로장려금은 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득 지원제도입니다. 신청기간 ○ 정기신청 : 5.1.~5.31. ○ 반기신청 - 상반기분 신청 : 전년도 9.1.~9.15. - 하반기분 신청 : 3.1.~3.15. 신청방법 ○ 개별 신청 안내받은 경우에는 ARS, 모바일 국세청 홈택스 앱, 인터넷 홈택스, 서면 신청 가능 ○ 개별 신청 안내받지 않은 경우에는 모바일 국세청 홈택스 앱, 인터넷 홈택스, 서면 신청 가능 홈텍스 신청 바로가기 제출서류 ○ 소득재산 등 증거자료 제출 불필요한 경우 : 국세청에서 확인한 ..

생활정보/생활경제

2023년 추석 명절, 지원금이 기다립니다! 이번 명절에는 국가에서 지원하는 특별한 혜택을 받을 수 있는 기회가 찾아왔습니다. 잠시만 주목해 주세요. 이번 글에서는 명절 위문금을 어떻게 신청해야 하는지, 대상 조건은 어떻게 되는지, 그리고 신청 금액에 대한 모든 정보를 체계적으로 정리해 드릴 것입니다. 여러분의 명절을 더 특별하게 만들어 줄 이 혜택을 놓치지 마세요. 이번 추석, 더 풍성한 명절을 즐기는 방법을 함께 알아보도록 합시다! ■ 2023년 명절 지원금 신청 대상 2023년 정부와 지자체는 모두가 따뜻한 명절을 보내기를 바라는 마음을 담아 '명절 지원금'을 지원하고 있습니다. 명절 지원금이란 명절을 맞아 정부, 지자체에서 운영하는 특별 지원금 제도로 기초생활보장수급자, 차상위계층 가구, 국가보훈..